胃不好时，在饮食上需要格外注意，因为不当的食物可能会加重胃部不适，导致消化不良、胃痛、胃胀等症状，不建议吃辛辣刺激性食物、高脂油腻食物等。
1、辛辣刺激性食物：胃不好的人应避免或少吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、芥末、大蒜、生姜等，上述食物中的辣椒素等成分会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，从而加重胃部不适。也应避免冷饮、冰淇淋等生冷食物，会刺激胃肠道，引起胃痉挛。
2、高脂油腻食物：如炸鸡、红烧肉、油条、薯条以及肥肉等，含有大量脂肪，难以在胃内消化，会加重肠胃负担，促使胃腺分泌过多胃酸，进一步刺激胃黏膜，诱发或加重胃部疾病，胃不好的人应尽量选择低脂、清淡的食物。
3、腌制及过咸食物：火腿、腊肉、酱菜等腌制食物因其盐分含量过高，以及可能含有过多的细菌或亚硝酸盐，长期食用可能对胃黏膜造成损害，增加患消化道肿瘤的风险。胃不好的人应尽量少吃或不吃腌制及过咸的食物，如咸菜、腌肉等。
4、粗纤维及难消化食物：虽然膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但胃不好的人应避免食用过多粗纤维食物，如芹菜、韭菜等，上述食物可能会损伤胃黏膜，引起胃黏膜水肿、出血。糯米类食物如汤圆、粽子等也难以消化，应适量食用。
5、酸性和产气食物：酸性食物如山楂、醋、柠檬等，以及容易产气的食物如洋葱、豆制品、碳酸饮料等，都可能对胃黏膜造成刺激，或增加胃肠道内气体，导致腹胀、胃痛等症状。
平时要注意少食多餐，避免暴饮暴食，减轻胃部的负担。此外，保持良好的作息习惯和充足的睡眠也是养胃的关键，如果胃部不适持续加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗和调理。